¿Qué es un podómetro?

  • El podómetro es un aparato pequeño empleado para calcular el número de pasos efectuados cada día.
  • Se puede llevar en el cinturón o alrededor del cuello.
  • Este aparato mide el número de pasos efectuados al detectar el número de oscilaciones de la cadera.

Ventajas del podómetro

  • El podómetro nos permite comprender la importancia del esfuerzo físico que se realiza al caminar.
  • Asimismo, el uso del podómetro hace que las personas se motiven, se tracen objetivos e incrementen su actividad física.

Objetivos del uso del podómetro

  • Una persona que no realiza ninguna otra actividad aparte de la caminata, debería dar entre 7.000 y 10. 000 pasos cada día. Sin embargo, la mayoría sólo llega a los 3. 000 pasos o, a veces, mucho menos.
  • El podómetro permite que las personas tomen conciencia de la poca actividad física que realizan y del gran sedentarismo de su vida diaria. El objetivo es que las personas usen el podómetro para aumentar su actividad física diaria o para volver a practicar deporte.
  • Medir el número de pasos dados cada día hace que algunas personas reconozcan que no realizan suficiente esfuerzo físico a diario.
  • Este aparato es de gran ayuda para personas sedentarias, personas mayores y deportistas.